segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

ALIMENTOS QUE MELHORAM O HUMOR

Dentre os principais alimentos que melhoram o humor temos: pimentas,espinafre,,castanha do pará ,nozes,farelo de aveia,atum em lata ,café ,gengibre,alho ostras e frutos do mar.

Os carboidratos também são fonte de serotonina e estimulam o humor. Há uma dependência em pacientes depressivos do carboidrato como fonte do bom humor ,logo uma tendência dos mesmos à obesidade.

Os minerais como selênio,ácido fólico são importantes para o equilíbrio humoral. Outros como Vitamina D,magnésio,manganês e zinco também participam desta reação química da formação de neurotransmissores cerebrais como a serotonina,que é o hormônio da felicidade.

Nenhum comentário:

Postar um comentário