Coma certo e mantenha seus cabelos e unhas saudáveis

O cabelo e unhas são o retrato da boa alimentação e do equilíbro entre o meio externo e interno.

Fatores como álcool ,fumo ,drogas ,sol em excesso,hipotitroidismo e estresse podem ser contribuentes da queda dos cabelos e da fraqueza das unhas.

Corrigir estes farotes e alimentar-se com alcelga ,pepino, acerola ,batata,feijão,,ôvo,amendoim e leite pode ser a solução mais acessível e funcional para estes males.

A solução pode estar na feira ou nos mercados.Repita sempre estes alimentos e verá a diferença em um a dois meses.

DIETA ORTOMOLECULAR

Enttrevista Dieta Ortomolecular-mês fev/13


Segue link com a entrevista concedida ao Jornal Metropolitano, da Rede NGT: http://www.youtube.com/watch?v=KmTcMp4Sm6E&list=UUxg3NRd_goZgAOzjbdJ6OJQ&index=2

Intoxicação por Alumínio

O Alumínio é um metal tóxico que podeser relacionado com Doença de Alzheimer.
Interfere também na formação óssea e no aprendizado.

Sintomas como dormências,náuseas ,anemia,paralisias e fraturas podem ser causados pela intoxicação crônica.

A contaminação  dá pelos utensílios de alumínio como panelas ,desodorantes,sal refinado,queijos processados ,farinhas refinadas e antiácidos.

ALIMENTOS QUE MELHORAM O HUMOR

Dentre os principais alimentos que melhoram o humor temos: pimentas,espinafre,,castanha do pará ,nozes,farelo de aveia,atum em lata ,café ,gengibre,alho ostras e frutos do mar.

Os carboidratos também são fonte de serotonina e estimulam o humor. Há uma dependência em pacientes depressivos do carboidrato como fonte do bom humor ,logo uma tendência dos mesmos à obesidade.

Os minerais como selênio,ácido fólico são importantes para o equilíbrio humoral. Outros como Vitamina D,magnésio,manganês e zinco também participam desta reação química da formação de neurotransmissores cerebrais como a serotonina,que é o hormônio da felicidade.

Selênio

O mineral Selênio pode ser encontrado na castanha do Pará,cogumelos,salmão,ostras,gérmem de trigo,granola,frango,ovos,leite,queijo ,carne vermelha e alho.


Sua deficiência pode causar esterelidade ,infertilidade,alcoolismo,cirrose,catarata,artrite reumatoide e psoríase.

Seu uso previne o envelhecimento e o câncer.

Dá proteção ao coração e melhora os sintomas da Doença de Alzheimer.

A dose diária recomendada é de no mínimo 70 mcg/dia,podendo chegar a 300 mcgs/dia.

Tratamento do herpes simples

O herpes simples  pode ser tratado com o aminoácido LISINA que compete com a Arginina que serve de nutriente para o herpes.

Evite:chocolate,nozes,côco,soja,gérmem de trigo e cereais integrais.

DICAS PARA REDUZIR A BARRIGA

Existem várias dicas alimentares para redução de gordura abdominal.


São elas:

1-- Evite ou restrinja carboidratos simples.Ex: Doces,cerveja,balas,chocolates,bolachas,massas e pão.
2-Beba muita água.-2 a 3 litros dia.
Coma sempre folhas ou cereais nas refeições.Auxiliam no metabolismo e no bomo funcionamento intestinal.
3- Coma lichia - 2 a 3 unidades por dia. A lichia é rica em cianidina,substância que acelera a queima de gordura abdominal.
4-Faça jejum de 12 horas (De noite para a manhã).
5-Chá de gengibre,de canela aceleram o metabolismo basal.
6- Durma bem.
7- Faça exercícios 5 x por semana.Quer seja subir escadas,caminhra até o ponto de ônibus,varrer casa
ou na academia.
8- Evite comer carboidratos a noite!!
9- Controle o estresse. Ele pode ser o causador da baixa metabólica do organismo.
10-Controle a glicose e o triglicéride no sangue. Quando em excesso  podem causar gordura abdominal. Os famosos "pneuzinhos " são repletos de triglicérides!