O potássio juntamente com o sódio dá a homeostase das células e seu equilíbrio na entrada e saída de água. Para cada 9 partes de potássio devemos ter quatro de sódio.
A falta de potássio em corredores ,altetas ,desnutridos e pessoas que suam muito pode ser a causa do edema generalizado .
Excesso de diurese durante o período menstrual pode levar a caimbras e contrações musculares.
A reposição pode ser dar com água de côco,hidratantes isotônicos,limonada,amendoim,espinafre,abacate,couve-flor, leite ,cebola,laranja e batatas.
Lembre-se que tanto o excesso de sódio(sal) quanto a fata de potássio podem ser causadores de edema.
Fique atento!
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