As Vitaminas do Complexo B têm as funções as mais variadas.
A Biotina também chamada de vitamina H,evita o embranquecimento e queda dos cabelos.Fortalece unhas fracas e auxilia no diabetes ,obesidade e depressão.Suas fontes alimentares são:fígado,arroz integral,sardinha,gema de ôvo e couve-flor.
A Colina cuja fonte são os ovos,germem de trigo,peixes ,fígado ,couve -flor e amendoim pode tratar doença de Alzheimer,falta de memória, arteriosclerose, obesidade e fadiga crônica.
A PABA é parte do ácido fólico,encontrada no fígado, cereias integrais e ovos pode evitar o embranquecimento e queda dos cabelos, a infertilidade , o vitiligo e a esquizofrenia.
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