Magnésio

O magnésio é um mineral essencial para o funcionamento do coração ,cérebro,ossos e pele.


Suas principais fontes são:

--Carne bovina,camarão,fígado e peixes.

--Abóbora,beterraba,vagem,quiabo e espinafre.

--Iogurte,leite e tofu.

--Aveia,arroz integral,feijão e ervilha.

O café,refrigerantes à base de cola,sal e carboidratos refinados diminuem a absorção de magnésio.

Pode ser usado na :

-Depressão
-Arritmia cardíaca
-Insônia
-Demência
-Osteoporose
-Inflamação
-TPM
-Hipertensão arterial.