Edema versus potássio

O potássio  juntamente com o sódio dá a homeostase das células e seu equilíbrio na entrada e saída de  água. Para cada 9 partes de potássio devemos ter quatro de sódio.


A falta de potássio em corredores ,altetas ,desnutridos e pessoas que suam muito pode ser  a causa do edema generalizado .

Excesso de diurese durante o período menstrual pode levar a caimbras e  contrações musculares.

A reposição pode ser dar com água de côco,hidratantes isotônicos,limonada,amendoim,espinafre,abacate,couve-flor, leite ,cebola,laranja  e batatas.

Lembre-se que tanto o excesso de sódio(sal) quanto a fata de potássio podem ser causadores de edema.

Fique atento!

Coma mais proteínas

Os carboidratos são calmantes do cérebro especialmnete os açúcares.Para ficar com a mente alerta evite doces,chocolates,biscoitos,balas refrescos ,sucrilhos ,pães e arroz branco e massas.

Se você quizer ficar alerta coma proteínas como frutos do mar,peito de peru,iogurtes desnatados,carnes vermelhas magras e leite desnatado.

Para neutralizar os efeitos dos carboidratos no cérebro coma proteinas assocada á els durante às refeições.

Basta um pouco  de leite ,iogurte ,atum ,peito de peru ou frango e cane vermelha associada ao carboidrato para reduzir os efeitos da sonolência causada pelo neurotransmissor cerebral  serotonina

Hidratação da Pele em Grávidas

Existem vários produtos contraindicados nas grávida para a pele.

Sabemos que a pele do abdomem deve ser hidratada para evitar as estrias tão desagradáveis.

Creme à base de vitamina E,óleo de jojoba, óleo de macadâmia,óleo de framboesa e óleo de uva
podem auxiliar a amnutenção da pele macia e sedosa.

A harmonização do fluxo de água da pele corrigida através das aquaporines da pele que fazem a irrigação dos tecidos do corpo pode ser feita com compostos proteicos associados aos creme sem contraindicação na gravidez

AQUAPORINES

As Aquaporines são canais de proteínas que fazem a irrigação dos tecidos do corpo e principalmente da pele.Quando elas estão diminuídas elas favorecem a secura da  pele e as rugas.A


A produção de aquaporine na pele diminue com a idade chegando a uma queda  de 40 % após os 40 anos de idade.

A aquaporine 3 é específica da pele e é uma das responsáveis pelo envelhecimneto cutâneo precoce.

Ao ativar a aquaporine 3 há um aumento da hidratação local e estímula da formação de ácido hialurônico.

GOJIBERRY

Gojiberry é uma fruta originária da China riquíssima em antioxidantes.

Tem o ORAC(ação antioxidante) maior que as uvas vermelhas,a amora,o morango e a framboesa.

Apresenta proteção do Sistema Imunológico aumentando a atividade das células T citotóxicas e a capacidade de fagocitose dos macrófagos.

Pode  bloquear o ciclo de proliferação celular de tumores em laboratório pois promove a apoptose(morte celular)

Coma certo e mantenha seus cabelos e unhas saudáveis

O cabelo e unhas são o retrato da boa alimentação e do equilíbro entre o meio externo e interno.

Fatores como álcool ,fumo ,drogas ,sol em excesso,hipotitroidismo e estresse podem ser contribuentes da queda dos cabelos e da fraqueza das unhas.

Corrigir estes farotes e alimentar-se com alcelga ,pepino, acerola ,batata,feijão,,ôvo,amendoim e leite pode ser a solução mais acessível e funcional para estes males.

A solução pode estar na feira ou nos mercados.Repita sempre estes alimentos e verá a diferença em um a dois meses.

DIETA ORTOMOLECULAR

Enttrevista Dieta Ortomolecular-mês fev/13


Segue link com a entrevista concedida ao Jornal Metropolitano, da Rede NGT: http://www.youtube.com/watch?v=KmTcMp4Sm6E&list=UUxg3NRd_goZgAOzjbdJ6OJQ&index=2