Existem várias dicas alimentares para redução de gordura abdominal.
São elas:
1-- Evite ou restrinja carboidratos simples.Ex: Doces,cerveja,balas,chocolates,bolachas,massas e pão.
2-Beba muita água.-2 a 3 litros dia.
Coma sempre folhas ou cereais nas refeições.Auxiliam no metabolismo e no bomo funcionamento intestinal.
3- Coma lichia - 2 a 3 unidades por dia. A lichia é rica em cianidina,substância que acelera a queima de gordura abdominal.
4-Faça jejum de 12 horas (De noite para a manhã).
5-Chá de gengibre,de canela aceleram o metabolismo basal.
6- Durma bem.
7- Faça exercícios 5 x por semana.Quer seja subir escadas,caminhra até o ponto de ônibus,varrer casa
ou na academia.
8- Evite comer carboidratos a noite!!
9- Controle o estresse. Ele pode ser o causador da baixa metabólica do organismo.
10-Controle a glicose e o triglicéride no sangue. Quando em excesso podem causar gordura abdominal. Os famosos "pneuzinhos " são repletos de triglicérides!
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