quinta-feira, 30 de setembro de 2010

ALIMENTAÇÃO CONTRA DOENÇAS

  RUGAS-REDUZA OS RAIS SOLARES E CONSUMA:UVA,ABACATE,CASTANHA DE CAJU,GERGELIM,CHÁ VERDE,AMÊNDOA.

   FADIGA-CONSUMA: ESPINAFRE,SARDINHA,CARNE,QUINUA,LENTILHA,CASTANHA DE CAJU

   INSÔNIA:UVA,LARANJA,QUINUA,FEIJÃO,OSTAR,SEMENTE DE ABÓBORA,FIGO,BATATA DOCESLASA,GENGIBRE,GORDURA DE CÔCO.

  VARIZES-CONSUMA:LIMÃO SICILIANO,ERVA-DOCE,CHÁ VERDE,NOZES.

    PERDA DE MEMÓRIA-
CONSUMA:AZEITE,GENGIBRE,LINHAÇA,PEPINO,BRÓCOLIS,PIMENTA.

    OSTEOPOROSE-CONSUMA:OSTRA,SEMENTE DE GERFELIM, DE ABÓBORA,ESPINAFRE.

   DOENÇAS CARDÍACAS-CONSUMA:ERVA-DOCE,CHÁ VERDE,SARDINHA,REPOLHO,ROMÃ,MAMÃO,CEVADINHA,OSTRA,PIMENTÃO,CRAMBERRY.

   DRA SYLVANA BRAGA ,CLÍNICA GERAL,ORTOMOLECULAR,REUMATOLOGISTA

ARROZ VERMELHO

         O arroz vermelho é originário da China e foi trazido ao Brasil pelos portugueses e cultivado na região do nordeste principalmete na Paraíba. É um arroz integral rico em fibras que aumenta  a saciedade ,o bom funcionamento do intestino e a redução do coleterol.
          É rico em monocolina ,uma estatina natural que regula a produção do colesterol total e  do LDL( mau colesterol).     
           Este arrroz tem baixo índice glicêmico , permanece mais tempo no estômago ,levando a uma sensação de maior saciedade.     
          As indústrias farmacêuticas utilizam o arroz vermelho extraindo dele a estatina natural para produção de medicamentos para o controle do colesterol.
http://www.dietaortomolecular.com.br/ ou http://www.sylvanabraga.com.br/
Dra Sylvana Braga-ortomolecular ,antienvelgecimento,reumatologia.
   

domingo, 26 de setembro de 2010

COZINHANDO CONTRA O CÂNCER

            OS MÉTODOS DE COZIMENTO DAS CARNES A ALTAS TEMPERATURAS COMO GRELHAS PODEM CAUSAR LIBERAÇÃO DE AMINAS AROMÁTICAS HETEROCÍCLICAS
CAUSADORAS DE CÂNCER.QUANTO MAIS BAIXO A TEMPERATURA DE COZIMENTO MENOR A PRODUÇÃO DESTAS SUBSTÂNCIAS.
         O IDEAL SÃO CARNES COZIDAS,ENSOPADAS,FERVIDAS E ESCALDADAS.AS PIORES ALTERNATIVAS SÃO GRELHAR OU ASSAR NA BRASA.
         VARIE OS MÉTODOS DE COZIMENTO DAS CARNES E RETIRE O LÍQUIDO DA CARNES ANTES DE PREPARÁ-LAS.
           AS AMINAS HETEROCÍCLICAS PODEM CAUSAR CÂNCER E MAMA,CÓLON E FÍGADO.
         

sexta-feira, 24 de setembro de 2010

ALUMÍNIO

  O ALUMÍNIO é um metal  pesado tóxico encontrado nas panelas de alumínio,desodorantes antiperspirantes e latas .
    Seu excesso pode causar: confusão mental,falta de decisão,impulsividade,sentimneto de culpa,falta de energia,secura de boca e pele,debilidade geral,cefaleia,vômitos,vertigens,cólicas ,marcha vacilante, paralisias e constipação intestinal.
      Em pessoas de descendência judaica há maior incidência de Doença de Alzheimer e Demência Senil.
    Sua detecção de faz pela análise do cabelo( mineralograma por espectimetria) e seu tratamento pode ser através da homeopatia e alopatia.A intenção é retirar este metal pesado do sangue e evitar suas manifestações adversas.
Leia mais em http://www.sylvanabraga.com.br/ Dra Sylvana Braga-clínica,ortomolecular e autora do livro DIETA ORTOMOLECULAR.
  

terça-feira, 21 de setembro de 2010

20 HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEL

1- BEBA  8 COPOS DE ÁGUA POR DIA.
2- FAÇA ATIVIDADE FÍSICA PELO MENOS 2 XSEMANA.
3- EVITE DOCES E AÇÚCARES EM EXCESSO
5- DURMA PELO MENOS 6 HORAS POR NOITE.
6- USE LACTICÍNEOS DESNATADOS.
7- MANTENHA O INTESTINO EM BOM FUNCIONAMENTO.
8-EVITE ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS.
9- EVITE CARDOIDRATOS A NOITE
10- USE CARBOIDRATOS COMPLEXOS( CEREAIS INTEGRAIS)
11- UTILIZE FIBRAS NA ALIMENTAÇÃO ( LINHAÇA,FEIJÃO)
12- EVITE EXCESSO DE ALCOOL
13- EVITE SOL APÓS AS 10 HORAS
15- USE SEMPRE PROTETOR SOLAR.
16-ALIMENTE-SE VARIADO( FRUTAS E FOLHAS FRESCAS)
17- COMO PEIXE PELO MENOS 2 X SEMANA.
18- UTILIZE O AZEITE E OLEO DE CANOLA PARA PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS
19-COMA CARNES MAGRAS( FRANGO E VACA)
20-COMA FRUTAS SECAS E SEMENTES 1 X SEMANA( DAMASCO ,CASTANHA DO PARÁ)

terça-feira, 14 de setembro de 2010

ALIMENTOS QUE REJUVENESCEM

         Nas última década com a introdução dos conceitos de antienvelhecimento valorizou-se a alimentação funcional como fator preponderante da Saúde e combate aos radicais livres.
         Alimentar-se de maneira saudável é um grande investimento e combate as doenças do coração ,articulações ,visão e pele.

  Alguns alimentos úteis:

  UVA-Rica em vitamina B,C,zinco,antocianidinas  ,fibras e quercetina.
           Combate: artrites,varizes,anemia e fadiga crônica.

  KIWI-Rico em:vitamina C,B,E,luteína ,potássio e fibras.
            Combate: insônia,degeneração macular,colesterol,pressão altta e edemas.

 PEPINO-Rico em vitamina A,C,manganês,silíca ,potássio e fibras
               Combate:osteoporose,doenças cardiovasculares,diuréico ,flacidez de pele.

AGRIÃO-Rico em: vitamina B3,B6,C,carotenoides,cálcio,ferro,magnésio e fibras.
                 Combate:doenças da tireoide,vesícula,melhora a memória e reduz colesterol.

   Dra Sylvana Braga- Autora do livro DIETA ORTOMOLECULAR

   WWW.DIETAORTOMOLECULAR.COM.BR

sábado, 11 de setembro de 2010

LONGEVIDADE

            A longevidade está relacionada a vários fatores.A genética contribui em 30 % dos casos. O restante deve-se à alimentação saudável ,a não exposição solar ,a atividade física e a  fatores ambientais como estresse e poluição .
              A restrição calórica a partir dos 50 anos em torno de 30 % é um fator já estudado e confirmado como fundamental para a vida longa.A partir desta idade  há um declínio na produçõa hormonal e por conseguinte menor taxa metabólica basal e tendenência a aumento de gordura corporal,
             Fala-se de longevidade com qualidade de vida .Seria um evelhecimneto saudável chamado de senescência.
          Dra Sylvana Braga-ortomolecular- autora do livro DIETA ORTOMOLECULAR

sexta-feira, 10 de setembro de 2010

SAUDABILIDADE

  Saudabildade é o novo conceito de Saúde. Tem como definição o equilíbrio entre mente ,corpo,ambiente social e ecossistema.Cada vez mais estamos interligados ao nossso ambiente .Ar ,terra,água são de extrema importância para a manutenção de saúde.

Metais tóxicos ,poluentes ,agrotóxicos na terra ,alimentos e no ar podem ser causadores de doenças neoplásicas ,degenerativas e metabólicas.A alimentação  é sem dúvida o primordial  quesito para o balanço energético e nutricional de nosso corpo.

           Há que se ter uma consciência ambiental e nutricional para nos mantermos saudáveis e longevos.

   Dra Sylvana Braga- Ortomolecular-autora do livro Dieta Ortomolecular

quinta-feira, 9 de setembro de 2010

Prevenção de Alzheimer

As Vitaminas B e E são sabidamente vitaminas que protegem as células neuronais contra danos irreverssíveis.Hoje sabe-se que o tecido nervoso central é plástico,isto é pode se recuperar e crescer dando lugar a um tecido novo . A substância fosfatidilserina realiza o papel de reuperar as células da memória.
Surge uma nova perspectiva ára trtamento de doenças nervosas como Doença de Alzheimer e demências em geral.

quarta-feira, 8 de setembro de 2010

FARINHA DE FRUTAS

As  farinhas de frutas ajudam aa diminuir a absorção das gorduras dos alimentos. São fibras alimentares e podem ser adicionadas aos iogurtes,leites ,sopas,saladas e preparações de bolos . São de vários sabores: maracujá,maçã e banana verde . A de maracujá auxilia o sono ,a de maçã a digestão e a de banana verde o emagrecimento.( Revista Joyce Pascowitch- pág 151- agosto/2010)